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私が就職活動で実践したストレス解消法3つの方法

私が就職活動をしていた時期はちょうど氷河期と言われる時代で、なかなか就活が決まりませんでした。

 

 

周りの友人には就職浪人を決める人などもいてピリピリとした空気でした。

 

 

そんなストレスフルな就職活動中に実践していたストレス解消法が３つあります。

 

 

それは、ランニング、就活をしていない友人と飲むこと、ひたすら寝ることの３つです。

 

 

この３つで頭を切り替え長い就職活動を乗り越えました。

 

 

ランニングで心も身体もすっきり

私は学生時代あまり運動をしていなかったのですが、就活中にランニングを始めました。

 

 

運動には自己肯定力を高めてくれる効果があります。

 

 

走った後には気持ちのいい疲労感と達成感を感じることができます。

 

 

就職活動でつらいことは、不採用の通知が来るたびに自分を否定されたような気持ちになることだと思います。

 

 

実際頭で縁がなかっただけとわかっていても自分は社会に必要とされていないんじゃないか、内定をもらった人より劣っているんじゃないかと

 

 

自分に自信がなくなる人も多いと思います。

 

 

私はまさにそうで、不採用の通知がくるたびに泣きたい気持ちでいっぱいでした。

 

 

そんなときに適度な運動は自分の自信を回復させてくれるのでおすすめです。

 

 

初めは全く走れなかったのですが、毎日走っているうちに少しづつ距離ものびてきて楽しくなります。

 

 

走っている間は元気になる曲をかけて自分を励ましました。

 

 

運動をしている間は頭を空っぽにできるので気分転換になりますし、夜よく眠れるようになります。

 

 

就職活動中はそのことで頭がいっぱいになりがちです。

 

 

すぐに決まればいいですが、長期戦になる場合もあるのでそのことを忘れる時間を持てるといいと思います。

 

 

私の場合はランニングでしたが、ジムでも球技でも少しハードなら何でもいいと思うのでぜひやってみてください。

 

 

飲みすぎ注意！飲んでストレス発散

就職活動では納得できないことも多くありました。

 

 

何がだめなのかわからずイライラ・・という人も多いですよね。

 

 

そんなときは飲んでストレスを発散させていました。

 

 

女性の場合は特にそうかもしれませんが、人に話すとすっきりしたりしますよね。

 

 

その時にオススメなのが、就職活動をしていない人と飲むことです。

 

 

すでに社会人の先輩でもいいですし、家族でもいいかもしれません。

 

 

同じように就職活動している友人の場合、お互い色々と気を使います。

 

 

自分が面接を進んでいる会社がもしかしたら相手の落ちた会社の場合もありますしその逆もありえます。

 

 

結局当たり障りのない会話しかできませんし、お互い愚痴の言い合いで終わる場合もあります。

 

 

就職活動の情報交換は大切ですが、ストレス解消の時には適さないと思います。

 

 

私の場合は専門職につくことが決まっている友人と飲むことにしていました。

 

 

具体的な相談はしませんが、お互いストレスたまるよねと飲んで騒いでいると頑張ろうと思えるようになりました。

 

 

ただし飲みすぎると次の日に後悔するので注意が必要です。

 

 

限界がきたらひたすら寝る

もう何もしたくない、何も考えたくないという段階まできたらひたすら寝ましょう。

 

 

身体と心はつながっているので、疲労がたまるとマイナスなことしか考えられなくなります。

 

 

ひたすら寝てすっきり目覚めると不思議なくらい前向きな気持ちになれたりするものですよね。

 

 

ただ、就職活動中は頭が冴えてしまって寝付けないこともありました。

 

 

明日が不安で眠れない、今日の面接が忘れられず反芻してしまうというときもありますよね。

 

 

そんなとき私は、半身浴と温かい飲み物で気分を落ち着かせていました。

 

 

半身浴は交感神経を穏やかにしてくれます。

 

 

ただし熱すぎるお湯は逆効果なので、少しぬるいお湯にゆっくりつかりましょう。

 

 

私はお風呂の中で温かい飲み物を飲むようにしていました。

 

 

ココアやホットミルク、ハーブティーなどもおすすめです。

 

 

お酒は寝つきがよくなっても眠りが浅くなり、結果短時間で目が覚めてしまうので眠りたいときにはオススメできません。

 

 

そしてお風呂から上がったら携帯は見ないで目をつぶり何も考えないようにします。

 

 

それでも眠れない人は運動をして倒れるように眠るのもおすすめです。

 

 

面接の準備や自己分析などやらなければいけないことが多い就職活動ですが、きちんと睡眠はとったほうが効率よく、また前向きに頑張れると思います。

 

 

最後はご縁、気楽に頑張りましょう。

就職活動はその後の人生を大きく左右しますよね。

 

 

だからこそ気負ってしまい長期戦になるとみんなストレスがたまると思います。

 

 

私は就職活動当時は面接で私の何がわかるんだと当時は思っていました。

 

 

しかし自分が面接にかかわってみると会社の方針にあっている子とあっていない子は一目瞭然だったりします。

 

 

会社のカラーとその人の性質がマッチングしていない採用はお互い不幸を招きます。

 

 

もちろん実力もありますが、最後はご縁なのかなと思います。

 

 

不安な気持ちもあると思いますが上手にストレスを発散させて最後は縁のある会社に出会えるように気楽に頑張ってみてください。

 

 

今はつらくても振り返ると自分の成長にもつながると思います。